Forum Replies Created
-
Postitusi
-
Valikut oli raske teha aga kahjuks ei saa kõik võitjad olla. 🙁 Ideed olid aga super lahedad ja proovisin isegi mõnda huviga! Tublid naised!
Seekord võitjateks:
Katrin Mägi
Karolin Nõmm
Nele KüttSaatsin Teile ka e-kirja kus ootan smartposti andmeid!
Heade soovidega
Helena
Tee ei vii kehast vett välja seega võib vee asemel väga edukalt ka teed juua. Kohviga aga vett või teed asendada ei saa 🙂
no eks see on individuaalne, kelle keha millist aktiivsust kulutuseks peab aga alati soovitan arvutamise käigus esialgu valida kõrgem aktiivsus, kõrgem kaloraaž ja vaadata 3-4 nädala jooksul mis keha sellest arvab. Allapoole on võimalik alati liikuda, aga kui kohe kaloraaž (asjatult palju) kinni keerata, on hiljem keerulisem!
Väga isuäratav 🙂 Loodan, et keegi viitsib veel mõtteid jagada, sest auhindu mul jagub ja tegelt nende koostisosadega laveerimisvõimalusi on palju- selline ise kaasa-mõtlemine ja mitte 1:1 plaani järgimine on paljuski abiks tervislike toitumisharjumuste väljakujunemisel 🙂
200 ml piima on 106 kalorit (2,5 protsendine). Kui ilma selleta ei saa siis tuleks valida 100cal võrra madalam menüü- mina aga eelistan toitu iga kell joogile mis kõhtu ei täida. Mesi on veel lisaks- 1 tl 30cal.
Kui valisite kalkulaatorist endale sobiva kaalulangetamise kaloraaži siis jah just nii need kogused olema peabki. Taskaaalustatud ja puhas toit ongi suurema mahu (kogusega) kui rasvasem poolfabrikaat või kiirtoit- sellest ka tunne et sööki on palju ja magu saab täis- kahjuks sellega aja jooksul harjub 😉
Seedimise jaoks saab preparaate apteegist käsimüügist, ise ühtegi konkreetselt kasutanud ei ole, seega isikliku soovitust siinkohal anda ei saa.
Soovitaks ikkagi oma istuvat eluviisi natukene muuta- kasvõi 3x nädalas õhtuti 45-60 min kiirkõndi teha!
Miinimum menüü mida saab valida on 1500 ja alla selle ma kunagi neid lisama ei hakka sest vähem süüa on väga ebatervislik. Tihti aitab parema vormi saavutamiseks juba ka toidulaua korrastamine ja tasakaalustamine, mida siinsed menüüd kindlasti teha aitavad!nii kõrge valgusisaldusega teist piimatoodet, mis soolase toidu peale sobiks on keeruline pakkuda välja. Soe soovitus oleks ikkagi ennast harjutada sööma- üks väga hea valgu allikas 😉
Aga iseenesest on kodujuust 5% maitsetsmata kohupiimaga enamvähem sarnaste näitajatega.
Aga miks ei söö maksa? 🙂 Võiks ju ikkagi proovida, see, et kunagi on pähe võetud, et “ei maitse” võib üle minna 😉
Mina ka 10-15a ei söönud jogurtit kuna teismelisena otsustasin et jogurt ei maitse (peale 1 halba kogemust), õnneks oli nii palju mõistust, et mingi hetk uuesti proovida!
120g kanamaksa võrdub aga 90g kanafilee ja 4g oliivõliga- kaloraazilt on kanamaks ja kanafilee suhteliselt 1:1-le aga maksas on vähem valku ja rohkem rasva.
