Makrotoitained Süsivesikud 269g Valgud 188g Rasvad 75g Hommikusöök - Küpsetatud õunarõngad meega Koostisosad: Hapendatud Pett, Farmi, 250g Õun, 250g Pancake Mix, Fast, 75g Kookosõli või ghee, 12g Mesi, 20g Kaneel Valmistamine: Lõika õun risti rattakujulisteks tükkideks. Puhasta keskelt südamik. Sega...
Makrotoitained Süsivesikud 275g Valgud 188g Rasvad 72g Hommikusöök - Kodujuustusalat keedumunaga Koostisosad: Muna, M suurus, 3tk, 166g Spinat, 50g Klassikaline kodujuust, Otto, Estover, 200g Kõrvitsaseemned, 15g Paprika, 150g Kurk, 150g Tomat, 150g Valmistamine: Keeda eelnevalt munad vastavalt oma eelistusele 5-10...
Makrotoitained Süsivesikud 275g Valgud 188g Rasvad 72g Hommikusöök - Üleöö seisnud külm puder Koostisosad: Täisterakaerahelbed, 90g Pro-Feel jogurtijook, Valio, 275ml Marjad, 100g Kookoshelbed, 22g Valmistamine: Mõõda eelmisel õhtul kaussi valmis kaerahelbed, kalla peale jogurtijook. Sega sisse marjad, kookoshelbed ja kata...
Makrotoitained Süsivesikud 256g Valgud 194g Rasvad 78g Hommikusöök - Šokolaadine hommikupuder Koostisosad: Täisterakaerahelbed, 100g Vadakuvalgu pulber, 40g Marjad, 200g Või, 10g Valmistamine: Lisa potti umbes 500g vett, lisa soola ja keeda madalal tulel aegajalt segades sõmer puder. Enne serveerimist sega...
Makrotoitained Süsivesikud 256g Valgud 194g Rasvad 78g Hommikusöök - Võileivad kanasingi ja praemunaga Koostisosad: OatFit Kaerasüda, Leibur, 4 viilu, 124g Kanafilee sink, Tallegg, 100g Muna M suurus, 2tk, 110g Vene Dip!, Alma, 40g Tomat, 180g Salat, 50g Valmistamine: Valmista koostisosadest...
Makrotoitained Süsivesikud 256g Valgud 200g Rasvad 75g Hommikusöök - Tatrapuder kodujuustu ja kalkunipeekoniga Koostisosad: Tatar, 90g Peekon Kalkunilihast, Rannarootsi, 100g Sibul, 40g Paprika, 100g Oliivõli, 12g Klassikaline kodujuust, Otto, 110g Valmistamine: Keeda tatar vastavalt pakil olevatele juhisetele, maitsesta soolaga. Haki...
Makrotoitained Süsivesikud 275g Valgud 194g Rasvad 75g Hommikusöök - Kaerahelbepuder proteiinipudinguga Koostisosad: Täistera kaerahelbed, Helen, 100g Fit! Proteiinipuding, Tere, 1 tops, 150g Marjad, värsked või külmutatud, 80g Kookoshelbed, 12g Valmistamine: Vala potti pudruhelbed ja 450g vett, lisa soola ja hauta...
Makrotoitained Süsivesikud 281g Valgud 188g Rasvad 69g Hommikusöök - Pannkoogid marjadega Koostisosad: Pancake mix "FAST", 100g Jogurt maitsestamata "Alma", 200g Maasikad, 200g Ghee, 10g Vesi, 200g Valmistamine: Sega pannkoogipulber jogurtiga, lisa umbes 200g vett. Lase mõni minut pakseneda. Prae ghee'ga...
Makrotoitained Süsivesikud 281g Valgud 188g Rasvad 69g Hommikusöök - Maisigaletid soolalõhega Koostisosad: Maisigaletid, 8tk, 44g Soolalõhe, 140g Tomat, 150g Kurk, 150g Eesti DIP "Alma", 50g Valmistamine: Kata galetid dipi ja kalalõikudega. Soovikorral raputa peale sidrunipipart! Lõuna -  Broilerifileešašlõkk varajase kartuliga...
Makrotoitained Süsivesikud 281g Valgud 188g Rasvad 69g Hommikusöök - Proteiinijogurt kohupiima ja krõbuskitega Koostisosad: Valio Pro Feel proteiinijogurtijook, 275ml Marjad, 150g Chia seemned 15g Neljaviljakrõbuskid, Balsnack, 35g Maapähklivõi, 10g Koduaia müsli, Fazer, 40g Rasvatu kohupiimakreem, Alma, 150g Valmistamine: Vala joogijogurt...
Makrotoitained Süsivesikud 281g Valgud 188g Rasvad 69g Hommikusöök - Soojad võileivad praemunaga Koostisosad: Kaerasüda (Oat Fit), Leibur, 6 viilu 186g Kanafilee sink, viilutatud, Tallegg 80g Eesti juust 1,5 viilu, 30g Muna, M suurus 1tk, 60g Tomat 100g Valmistamine: Prae muna...
Makrotoitained Süsivesikud 283g Valgud 185g Rasvad 67g Hommikusöök - Munapuder peekoniga Koostisosad: Spinat  30g Tomat 100g Sibul 20g Muna (3tk, M suurus) 180g Roheline uba   150g Toorsuitsupeekon (American bacon, Rakvere) 35g Rukkipala (Leibur) 2tk, 54g Kanafileesink (Tallegg) 95g Valmistamine: Kuumuta...
Makrotoitained Süsivesikud 280g Valgud 184g Rasvad 65g Hommikusöök - Neljaviljapuder Koostisosad: Neljaviljahelbed 100g Valio Pro feel kohupiimakreem (banaani) 200g Kookoshelbed 15g Marjad (külmutatud) 100g Maapähklivõi (100%)  15g Valmistamine: Pane potti vesi (600g), neljaviljahelbed ja sool, lase pudrul keema tõusta ning...
Makrotoitained Süsivesikud 282g Valgud 189g Rasvad 67g Hommikusöök - Kaerahelbepuder Koostisosad: Täisterakaerahelbed 80g Muna (M suurus) 2 tk 120g Marjad (külmutatud) 50g Vanillikohupiim (5%) 200g Või 8g Valmistamine: Pane potti vesi (600g), kaerahelbed ja sool, lase pudrul keema tõusta ning...
Close Menu