Toitumise põhitõed
Mis on kõige olulisem toitumise korrastamisel ja kaalulangetamise juures?
Alustame algusest.
- Kalorid sisse/välja.
See on number 1! Kui Sa tarbid rohkem energiat kui kulutad, võtad kaalus juurde. Kui tarbid sama palju kui kulutad, püsid samas kaalus. Kui tarbid vähem kui kulutad ehk oled kaloridefitsiidis, võtad kaalus alla. Nii . . .