helena_logo
Being fit is not a destination, it is a way of life

TERE TULEMAST
HELENA MANG FITNESS
LEHELE

Kui soovid saavutada oma elu parimat vormi, parem välja näha, paremini ennast tunda, harida ennast toitumise vallas. Sind huvitab fitness kui spordiala, minu ettevalmistus võistlusteks või soovid lihtsalt oma elukvaliteeti tõsta- siis oled õiges kohas! 

Mis iganes on Sinu eesmärgiks- üheskoos suudame seda saavutada!

Toitumisalane nõustamine

Liikmetel on ligipääs arvukatele päevamenüüdele mis on tasakaalustatud, lihtsad jälgida ning vastavad just SINU vajadustele.

Jõusaali treeningkavad

Aktiivsetele liikmetele on täiesti ilma lisatasuta saadaval erinevad jõusaali treeningkavad- lõpp küsimustele kuidas või millest alustada!

Kasutajate foorum

Kõikidel liikmetel on võimalus arutada erinevaid teemasid privaatses foorumis- tunne ennast kui kodus!

Alusta kohe

Valmis uueks etapiks? Liitu 3 lihtsa sammuga!

1. Loo konto

Sisesta andmed

2. Aktiveeri

Tasu liikmemaks

3. Alusta

Muuda oma elu

Liitumine

Astu esimene samm!

3.99/kuus
Erinevad päevamenüüd
Treeningkavad
Toitumise põhitõed
Liikmete foorum

Jäta mulle oma e-mail, kui soovid olla üks esimestest, kes uuendustega kursis on.

Ka mina vihkan rämpskirju, Sinu e-mail jääb saladuseks! 🙂

Jälgi mind ka Instagramis

  • Kes veel nii tunneb?! ...ERITI varajane tundub just esmaspäeva hommik 😴😴😴
  • ENJOY THE LITTLE THINGS ❤️ Puhas rõõm hommikul soojast kaerahelbepudrust, aromaatsest kohvist ja vaniljepudingust maasikatega. ✨ Õnneks ei ole palju vaja, põhiline on sellest ise aru saada ✨
Pudinguga pudru leiad menüüdest 8 ja 17! Mõnusat pühapäeva! 🥰
#hommikusöök #hommikupuder #tartumill #terepiim #helenamangfitness #toitumiskava
  • Tänases sombuses ilmas tundub kausitäis mõnusat ja sooja värskekapsahautist just täpselt see mida on hingele vaja 😋
Antud retsepti koos Sulle sobivate kogustega leiad menüüst nr. 9!
Toidud minu menüüdes: valmivad kiirelt 🙌🏼 Ei vaja miljonit koostisosa 🙌🏼 ON maitsvad 🙌🏼 Ja mis peamine: toetavad just Sinu seatud eesmärke: olgu selleks siis kaalulangetamine, säilitamine, või tõstmine! 🙃
#helenamangfitness
  • LEMMIK KARDIOTREENINGU VIIS? 🧐
Need vähesed hetked kui ilm Eestis lubab, viin ratta õue- pikemad otsad maanteerattaga ja lühemad oma fixiega 🥰🚴🏻‍♀️ Kunagi niiii vihkasin jooksmist ja tegin kõik, et sellest kehalises viilida, nüüd aga olen õppinud seda armastama. Kui sammu pikkus ja tempo on paras, on mõnus peas mõtteid korrastada ja kilomeetrid mööduvad märkamatult 🙃 Olude sunnil toas pean efektiivsemaks just spinningu ratast- intervalltreening formaadis. Saab mõnusalt kiirelt pulsi üles ja higi voolama 💦 Taviselt väntan 1 minut püsti ja 2 istudes, vahelduva raskusega.
#treening #kardio #helenamangfitness #kaalustalla #kardiotrening
  • Anna naisele k̶õ̶r̶g̶e̶d̶ ̶k̶o̶n̶t̶s̶a̶d̶ Niked ja ta vallutab maailma - HEAD NAISTEPÄEVA!!! ❤️🔛
  • NAISTEPÄEVA LOOS 💞💞💞 .
.
.
🚺Tagi alla oma kõige-kõigem sõbranna 💞
🚺 jälgi @helenamang.fitness ja @helena.mang .
.
.

Ja jää ootele - hea õnne korral saate kumbki TERVE KASTI mõnusaid Olimp’i maapähklivõi proteiinibatoone 😋😋 Loosimine toimub juba 10.03 🥳
#loosimäng #giveaway #goodvibes #olimpsportnutrition #helenamangfitness
  • 🔝TÄIDA LÜNGAD 😛🔝
  • VASTLAD! 😝 Hernesupp- vihkad või armastad? 🧐 Mina üleliia tihti hernesuppi ei söö aga vähemalt korra aastas ikka! Supitegu ise ette ei võta vaid kasutan põhjana @salvesteesti purgisuppi. Sisse lisan veel suitsukana fileed, et supp tummisem saaks 😋
Kukleid mugides ära unusta, et 1tk on 200-400 cal olenevalt täidisest ja sisust 😅 ja kui lähed hoogu siis hiljem  kindlasti kelgutama- ilm peaks seda tegevust soosima küll! 🛷

#vastlapäev #hernesupp
  • Leia minu lemmikud uuest blogipostitusest 💞 Link bios! www.HelenaMangFitness.com
  • MAGUS VÕI SOOLANE HOMMIKUSÖÖK?! 🧐
Mina vist ise kuulun peamiselt pudrusõprade klanni 🙈 AGA iga kord kui teen hommikuks midagi soolast siis leian end mõtisklemast, miks ma seda tihedamalt ei tee?!? Pildil olevad muna-peekoni muffinid leiad menüüst nr. 18 😋
www.HelenaMangFitness.com
#toitumiskava #tervislik #hommikusöök
Close Menu