Vitamiinid

Kuna foorumisse tuli vastav küsimus, milliseid vitamiine ma ise võtan või soovitaksin juurde tarbida, siis mõtlesin, et teen juba sellekohase postituse. Siis jääb see siia maha ja on ka edaspidi hästi leitav 😉

Täisväärtuslik ja tasakaalustatud toitumine on muidugi nr.1 aga kahjuks ei tule ka mõningate vitamiinide juurde söömine 🙂
Minu TOP3 on järgmine, mida tarbin aastaringselt (juhuslikus järjekorras):

Multivitamiinid koos mineraalidega

  • Sportlaste vajadusele vastav kõrgem vitamiinide ja mineraalide sisaldus
  • Sisaldab üleüldist heaolu parandavaid taimseid ekstrakte
  • Suurendab vastupidavust füüsilisele koormusele, tõstab energiataset
  • Annustamine: võtke 1 annus päevas (1 roheline mineraalainete kapsel ja 1 valge vitamiinide kapsel).

D-vitamiin

Võtan seda aastaringselt. Suvel vähendan natukene kapslite arvu. See on 1 lisand mille kasutusele võttes tundsin märgatavat muutust oma enesetundes. Kadus ära üks suur ja pidev väsimus 🙂

  • Aitab hoida nahka tervena 
  • Toetab luustikku kasvu. 
  • Aitab kaasa südame ja veresoonkonna normaalsele funktsioneerimisele. 
  • Võib parandada mälutööd.

Viimaseks ja mitte vähemtähtsaks pean:

Omega 3 rasvahapped

Igapäevaselt kala ei söö ja 1 kapsel aitab hästi kõik rasvhapped tasakaalus hoida.

Omega-3 kalaõlil on lugematul hulgal positiivseid mõjusid tervisele ja keha normaalsele funktsioneerimisele. Omega-3 parandab südame, veresoonkonna, naha, silmade tervist, lisaks tõstab kognitiivseid võimeid ning parandab mälutööd. Omega-3 on põletikuvastane, soodustab taastumist ning keha paranemist. Aitab kaasa rasvapõletusele ning liigeste normaa

lsele arengule ja taastumisele. 

Periooditi kasutan ka melatoniini, mis aitab kaasa rahulikule unele, magneesiumit mis krampide vastu ja hetkel alustasin ka glükosamiinikuuriga– kavatsen tõsta oma kardiotreeningute mahtu (jooksmise näol) ja tahan ennetavalt tegeleda oma põlvedega- et need valutama ei hakkaks.

Kes soovib, saab osta enda jaoks vajalike toidulisandeid Iluversumi  veebipoest -12% kasutades koodi HelenaFitness 🙂

Kood kehtib kõigelke, ka allahinnatud toodetele. Nende valikust leiab ka Gheed, Pancake Mixi, naturaalset pähklivõid jms tervise- ja ilutooteid.

Lisa kommentaar

Close Menu