Menüü 26 – 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Peekoni ja Muna Täidisega Tortillad. Lõunasöök: "Pizza". Vahepala: Banaani-Maasika Smuuti. Õhtusöök: Kõrvitsa- Oapada. Makrotoitained Süsivesikud 160gValgud 112gRasvad 57g Hommikusöök – Peekoni ja Muna Täidisega Tortillad Koostisosad:Munavalge, 150gPaprika, 50gSpinat, 20gOliivõli…

Loe edasi

Menüü 25 – 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Riisipuder (*kisselliga!). Lõunasöök: Kanafilee tatra ja kurgi-kodujuustusalatiga. Vahepala: Külmsuitsu lõhefilee maisigaletidel. Õhtusöök: Pastasalat. Makrotoitained Süsivesikud 168gValgud 120gRasvad 50g Hommikusöök – Riisipuder (*kisselliga!) Koostisosad:Riisihelbed, Tartu Mill, 40g*Kohupiim, 5%, Tere, 100gMarjad,…

Loe edasi

Menüü 24 – 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Kohev puder banaani ja taluvõiga.Lõunasöök: Munanuudli vokiroog.Vahepala: Tuunikala maisigaletid.Õhtusöök: Vürtsikas hakkliha riisiga. Makrotoitained Süsivesikud 148gValgud 132gRasvad 53g Hommikusöök – Kohev puder banaani ja taluvõiga Koostisosad:4-viljahelbed, Tartu Mill, 50g*Muna, 2tk,…

Loe edasi

Menüü 23- 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Krõbedad kodujuustu-muna saiad.Lõunasöök: Praekartulid kukeseente, sibula ja kanaga.Vahepala: Jogurt värskete marjade ja röstitud kaerahelvestega.Õhtusöök: Juustune köögiviljaomlett. Makrotoitained Süsivesikud 160gValgud 116gRasvad 55g Hommikusöök – Krõbedad kodujuustu-muna saiad Koostisosad:Oatfit röstsai, Leibur,…

Loe edasi

Menüü 22- 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Sõrnikud ehk kohupiimapannkoogid. Lõunasöök: Keefiri külmsupp peedi ja keedumunaga. Vahepala: Maasika-banaani jäätis. Õhtusöök: Lasanje a'la fit. Makrotoitained Süsivesikud 160gValgud 120gRasvad 53g Hommikusöök – Sõrnikud ehk kohupiimapannkoogid Koostisosad:Rasvatu kohupiimakreem, Alma,…

Loe edasi
Sulge menüü