Menüü 42 – 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Pannkook meegaLõunasöök: KanasuppVahepala: Kohupiim röstitud õuntegaÕhtusöök: Tatar / Muna / Kodujuust Makrotoitained Süsivesikud 138gValgud 126gRasvad 59g Hommikusöök – Pannkook meega Koostisosad:Muna, M suurus, 3 tk, 150gTäistera kaerahelbed, 35gKlassikaline kodujuust,…

Loe edasi

Menüü 41 – 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Juustune omlettLõunasöök: Singi-oasalatVahepala: Sõrnikud maasikategaÕhtusöök: Tortilla põhjal pizza Makrotoitained Süsivesikud 124gValgud 144gRasvad 59g Hommikusöök – Juustune omlett Koostisosad:Muna, L suurus, 4 tk, 220gRiivjuust, 15gKurk, 50gTomat, 50gMaitsestamiseks: Soola, pipart. Valmistamine:…

Loe edasi

Menüü 40 – 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Kaera-jogurti pannkoogidLõunasöök: Kõrvitsapüreesupp suitsukanagaVahepala: Õun+mandlidÕhtusöök: Odrajahu pelmeenid kanalihaga Makrotoitained Süsivesikud 140gValgud 119gRasvad 60g Hommikusöök – Kaera-jogurti pannkoogid Koostisosad:Alma Kreeka jogurt, 200gMuna, M suuruses, 2tk, 110gTäistera kiirkaerahelbed, 40gMesi, 10gMaitsestamiseks: Magustajat,…

Loe edasi

Menüü 39 – 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: (Grillitud) võileivadLõunasöök: Taipärane munanuudlitega vokiroogVahepala: Röstitud õuntega kodujuustu dessertÕhtusöök: Lihtne kanasupp Makrotoitained Süsivesikud 160gValgud 128gRasvad 50g Hommikusöök – (Grillitud) võileivad Koostisosad:Oatfit, Leibur, 4 viilu, u 118gJuust, 20gKanafileesink, 8 viilu,…

Loe edasi

Menüü 38 – 1600 kalorit päevas

Hommikusöök: Külm toorpuder kirssidegaLõunasöök: Suitsukana & ananassiga salatVahepala: Kodune maasika & banaani jäätisÕhtusöök: "Topless" kanaburgerid Makrotoitained Süsivesikud 156gValgud 128gRasvad 52g Hommikusöök – Külm toorpuder kirssidega Koostisosad:Kaerahelbed, 40gOtto Klassikaline kodujuust, 150gKreeka…

Loe edasi
Sulge menüü