Menüü 41 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Juustune omlettLõunasöök: Singi-oasalatVahepala: Sõrnikud maasikategaÕhtusöök: Tortilla põhjal pizza Makrotoitained Süsivesikud 171gValgud 157gRasvad 65g Hommikusöök – Juustune omlett Koostisosad:Muna, L suurus, 4 tk, 220gRiivjuust, 15gKurk, 50gTomat, 50gOatfit kaeraröst, 1 viil,…

Loe edasi

Menüü 40 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Kaera-jogurti pannkoogidLõunasöök: Kõrvitsapüreesupp suitsukanagaVahepala: Õun+mandlidÕhtusöök: Odrajahu pelmeenid kanalihaga Makrotoitained Süsivesikud 181gValgud 136gRasvad 69g Hommikusöök – Kaera-jogurti pannkoogid Koostisosad:Alma Kreeka jogurt, 200gMuna, M suuruses, 2tk, 110gTäistera kiirkaerahelbed, 40gMesi, 10gMaitsestamiseks: Magustajat,…

Loe edasi

Menüü 39 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: (Grillitud) võileivadLõunasöök: Taipärane munanuudlitega vokiroogVahepala: Röstitud õuntega kodujuustu dessertÕhtusöök: Lihtne kanasupp Makrotoitained Süsivesikud 195gValgud 143gRasvad 61g Hommikusöök – (Grillitud) võileivad Koostisosad:Oatfit, Leibur, 4 viilu, u 118gJuust, 40gKanafileesink, 8 viilu,…

Loe edasi

Menüü 38 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Külm toorpuder kirssidegaLõunasöök: Suitsukana & ananassiga salatVahepala: Kodune maasika & banaani jäätisÕhtusöök: "Topless" kanaburgerid Makrotoitained Süsivesikud 195gValgud 147gRasvad 59g Hommikusöök – Külm toorpuder kirssidega Koostisosad:Kaerahelbed, 55gOtto Klassikaline kodujuust, 150gKreeka…

Loe edasi

Menüü 37 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Šokolaadi-banaani puderLõunasöök: Koorene kanapastaVahepala: Proteiinipuding maisigalettidegaÕhtusöök: Punane kala ahjukartulite ja värske porgandisalatiga Makrotoitained Süsivesikud 195gValgud 143gRasvad 61g Hommikusöök – Šokolaadi-banaani puder Koostisosad:Kaerahelbed, 70gMunavalge, 160gBanaan, 60gMõru kakao, 10gTume šokolaad Red…

Loe edasi
Sulge menüü