Menüü 34 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Soolane puder parmesani & taluvõigaLõunasöök: Kanapilaff Vahepala: KaerahelbeküpsisedÕhtusöök: Kreemine tatrapuder kapparite ja kodujuustuga Kuna toitude järjekord päevas ei ole oluline, võib alustada ka kohvi ja küpsistega või hoopis tatrapudruga.…

Loe edasi

Menüü 33 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Kaera-pannkook õunakastmega Lõunasöök: Ühepajatoit suitsukanaga Vahepala: Munavõiga röstsaiad Õhtusöök: Kana-kodujuustu-porgandi kotletid Makrotoitained Süsivesikud 200gValgud 138gRasvad 61g Hommikusöök – Kaera-pannkook õunakastmega Koostisosad:Muna, M suuruses, 2tk, 110gKaerahelbed, 45gKlassikaline Kodujuust, Otto, 100gÕunakaste…

Loe edasi

Menüü 32 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Praemunad singi ja röstsaiaga.Lõunasöök: Riisiroog kana kintsulihaga. Vahepala: Kohupiimakreem marjadega. Õhtusöök: Hõbeheigi salat. Makrotoitained Süsivesikud 185gValgud 157gRasvad 59g Hommikusöök – Praemunad singi ja röstsaiaga Koostisosad:Paprika, 100gKanafilee sink, Tallegg, 70gMuna,…

Loe edasi

Menüü 31 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Õuna-kaera-kodujuustu pannkoogid pudinguga. Lõunasöök: Mahlased kana poolkoivad ahjukartuli ja porgandiga. Vahepala: Munavõileib & õunaviilud. Õhtusöök: Hakkliha-värskekapsahautis keedukartuliga. Makrotoitained Süsivesikud 185gValgud 157gRasvad 59g Hommikusöök – Õuna-kaera-kodujuustu pannkoogid pudinguga Koostisosad:Muna, M…

Loe edasi

Menüü 30 – 1900 kalorit päevas

Hommikusöök: Kohev puder maasika toormoosiga. Lõunasöök: Kiire kana-nuudli vokiroog. Vahepala: Banaanijäätis krõbeda müsliga. Õhtusöök: Pastasalat krevettide ja keedumunaga. Makrotoitained Süsivesikud 200gValgud 138gRasvad 61g Hommikusöök – Kohev puder maasika toormoosiga Koostisosad:Kaerahelbed,…

Loe edasi
Sulge menüü