Menüü 5 – 1500 kalorit päevas

Makrotoitained Süsivesikud 131g Valgud 131g Rasvad 50g Hommikusöök - Proteiinijogurt krõbuskitega Koostisosad: Valio Pro Feel proteiinijogurtijook, 275ml Marjad, 100g Chia seemned 15g Neljaviljakrõbuskid, Balsnack, 30g Valmistamine: Vala joogijogurt kaussi ja…

Loe edasi

Menüü 4 – 1500 kalorit päevas

Makrotoitained Süsivesikud 131g Valgud 131g Rasvad 50g Hommikusöök - Soojad võileivad praemunaga Koostisosad: Kaerasüda (Oat Fit), Leibur, 2 viilu 62g Kanafilee sink, viilutatud, Tallegg 50g Eesti juust 1 viil, 20g…

Loe edasi

Menüü 3 – 1500 kalorit päevas

Makrotoitained Süsivesikud 133g Valgud 131g Rasvad 46g Hommikusöök - Munapuder peekoniga Koostisosad: Spinat  30g Tomat 100g Sibul 20g Muna (3tk, M suurus) 180g Roheline uba   150g Toorsuitsupeekon (American bacon, Rakvere)…

Loe edasi

Menüü 2 – 1500 kalorit päevas

Makrotoitained Süsivesikud 131g Valgud 127g Rasvad 46g Hommikusöök - Neljaviljapuder Koostisosad: Neljaviljahelbed 60g Valio Pro feel kohupiimakreem (banaani) 200g Kookoshelbed 10g Marjad (külmutatud) 50g Maapähklivõi (100%)  8g Valmistamine: Pane potti…

Loe edasi

Menüü 1 – 1500 kalorit päevas

Makrotoitained Süsivesikud 127g Valgud 128g Rasvad 48g Hommikusöök - Kaerahelbepuder Koostisosad: Täisterakaerahelbed 60g Muna (M suurus) 1 tk 60g Munavalge (M suurus) 1tk 40g Marjad (külmutatud) 50g Või 10g Valmistamine:…

Loe edasi
Sulge menüü