[Liina]

Just tahtsin siia tulla samal teemal küsima 🙂 Mul on trenn üldjuhul peale tööpäeva, kl 18:30. Tavaliselt tulen peale tööd koju ning kindlasti söön midagi. Ja see pole väike snäkk, vaid nt korralikud võileivad rukkipalaga või talvisel ajal isegi pudru (sel juhul on hommikul midagi muud). Ma lihtsalt tunnen, et peale tööpäeva on nälg väga suur ja puhtalt vahepalale toetudes trenni teha ma ei saa. Vahepalana söön tööl kl 15-16 paiku nt puuvilju, jogurtit vms. Küsimus on selles – kuidas sa jaksad nii väikeste kaloraažidega kvaliteetselt trenni teha? Vaatasin neid vahepalasid (nt 1700kcal menüü), mis minu ajakava arvestades peaks olema nö toidukord enne trenni, kuid ma ei kujuta ennast ette nii vähese toidu pealt trenni tegemas.

Infoks veel, et minu soov oleks seda “naiselikku” kõhurasva vähendada, muidu pikkus on 166 ja kaal 55. Igasugu soovitused oodatud 🙂

[Author]

Postitusi