[Kelli]

Originaal :1800 kcal ,2 menüü ,hommikusöök
Minu retsept (maapähklivõi-peekoni pannukad) :esmalt jahvatasin 60g kaerahelbeid ,segasin kuuma veega,lisasin veidi soola ja küpsetuspulbrit ja jätsin veidikeseks ajaks seisma (taigen peab olema suhteliselt paks ,paisub seistes) .Siis küpsetasin pannil 4 ümarat paksu pannkooki(rasvainet ei kasuta) .Vahele ja peale panin 80g Farmi lahjat kohupiima (segasin maitsetilkadega) ,30g banaaniviile ,30g soolakaramellimaitselit FIT proteiinipudingut ,siis panin 20g maapähklivõid .Seejärel praadisin pannil 20g Rannamõisa peekonit kalkunilihast ja kõige peale puistasin 3 g kookoshelbeid .
Kaloraaz ja makrotoitained tulid samad (loodan ,et selline asendus on okei ) 😉

• This reply was modified 5 years, 3 months ago by Kelli.
• This reply was modified 5 years, 3 months ago by Kelli.
• This reply was modified 5 years, 3 months ago by Kelli.

[Kelli]

[Author]

Postitusi