[Piret Palmiste]

Olen jälginud toitumist kuu aega, esialgu pidasin 80% kinni siinsetest toitumiskavadest, korra nädalas patustasin ka kui isu oli.
Mulle väga meeldib, et toidukogused on suured ja saab nii öelda dieeti pidada kordagi nälga tundmata. Patustan ka vahel suhkruvaba energiajoogiga või coca cola zeroga, aitab väga hästi magusaisu vastu.
Nüüd nii palju inspiratsiooni saanud siit toitumiskavadest ja Helena Mang instagramist, et teen ise toitumiskavasid ja retsepte Helena instagramis reklaamitud äppiga Myfitnesspal.
Kuu ajaga umbes 3 kilo alla võtnud, kõht on koguaeg täis, makrotoitaineid muutsin natuke, et süsivesikuid rohkem sööksin päeva jooksul, käin jõusaalis trennis 4-5x nädalas, neil päevadel söön natuke rohkem, muidu umbes 1500-1600 kcal päevas.
Olen väga tänulik Helenale nende toitumiskavade eest ja instagrami eest tegelikult ka, mind on see tohutult inspireerinud sama tubli olema ja samuti väga hästi koolitanud õige toitumise ja toitainete tundmises ja tervislikke valikuid tegema.

[Author]

Postitusi