Menüü 47 – 1800 kalorit päevas

Hommikusöök: Muna peekonigaLõunasöök: Vokitud kana Hawaii moodiVahepala: Banaani-maasika smuutiÕhtusöök: Peedikotletid hernepüreega Makrotoitained Süsivesikud 183g Valgud 134g Rasvad 54g Hommikusöök – Muna peekoniga Koostisosad:Muna, M suurus, 3tk, u 160gAmerican bacon, Rakvere,…

Loe edasi

Menüü 46 – 1800 kalorit päevas

Hommikusöök: Neljaviljapuder kirssidegaLõunasöök: Kana-nuudliwok pähklivõigaVahepala: Kohupiim mandariini & mandlitegaÕhtusöök: Kerge suitsukanasalat Makrotoitained Süsivesikud 171g Valgud 142g Rasvad 59g Hommikusöök – Neljaviljapuder kirssidega Koostisosad:Muna, M suurus, 2tk, 120gNeljaviljahelbed, 70gKirsid, 150gMaitsestamiseks: Sool,…

Loe edasi

Menüü 45 – 1800 kalorit päevas

Hommikusöök: MunapuderLõunasöök: Kana- fetajuustu salatVahepala: Piparkoogi-kohupiima magustoitÕhtusöök: Verivorstid ahjukartuli ja praekapsaga Makrotoitained Süsivesikud 165g Valgud 134g Rasvad 70g Hommikusöök – Munapuder Koostisosad:Muna, M suurus, 4 tk, u 200gTomat, 100gKurk, 100gOatfit…

Loe edasi

Menüü 44 – 1800 kalorit päevas

Hommikusöök: Õuna-kaera-kodujuustu pannkook pudingugaLõunasöök: Mozzarella salatVahepala: Krõbedad saiad mustikate ja kohupiimagaÕhtusöök: Kanapasta Makrotoitained Süsivesikud 149gValgud 142gRasvad 65g Hommikusöök – Õuna-kaera-kodujuustu pannkook pudinguga Koostisosad:Muna, M suurus, 2 tk, u 100gKlassikaline kodujuust,…

Loe edasi

Menüü 43 – 1800 kalorit päevas

Hommikusöök: Võileivad kanasingi ja munagaLõunasöök: Praekartul porgandi ja hakklihagaVahepala: Brasiilia pähklidÕhtusöök: Kreemine brokoli kana supp Makrotoitained Süsivesikud 172gValgud 144gRasvad 64g Hommikusöök – Võileivad kanasingi ja munaga Koostisosad:OatFit kaeraröst, 3 viilu,…

Loe edasi
Sulge menüü