Hommikusöök: MunapuderLõunasöök: Kana- fetajuustu salatVahepala: Piparkoogi-kohupiima magustoitÕhtusöök: Verivorstid ahjukartuli ja praekapsaga Makrotoitained Süsivesikud 146g Valgud 129g Rasvad 68g Hommikusöök – Munapuder Koostisosad:Muna, M suurus, 4 tk, u 200gTomat, 100gKurk, 100gOatfit…
Hommikusöök: Õuna-kaera-kodujuustu pannkook pudingugaLõunasöök: Mozzarella salatVahepala: Krõbedad saiad mustikate ja kohupiimagaÕhtusöök: Kanapasta Makrotoitained Süsivesikud 141gValgud 135gRasvad 60g Hommikusöök – Õuna-kaera-kodujuustu pannkook pudinguga Koostisosad:Muna, M suurus, 2 tk, u 100gKlassikaline kodujuust,…
Hommikusöök: Võileivad kanasingi ja munagaLõunasöök: Praekartul porgandi ja hakklihagaVahepala: Brasiilia pähklidÕhtusöök: Kreemine brokoli kana supp Makrotoitained Süsivesikud 160gValgud 139gRasvad 62g Hommikusöök – Võileivad kanasingi ja munaga Koostisosad:OatFit kaeraröst, 3 viilu,…
Hommikusöök: Pannkook meegaLõunasöök: KanasuppVahepala: Kohupiim röstitud õuntegaÕhtusöök: Tatar / Muna / Kodujuust Makrotoitained Süsivesikud 154gValgud 131gRasvad 61g Hommikusöök – Pannkook meega Koostisosad:Muna, M suurus, 3 tk, 150gTäistera kaerahelbed, 40gKlassikaline kodujuust,…
Hommikusöök: Juustune omlettLõunasöök: Singi-oasalatVahepala: Sõrnikud maasikategaÕhtusöök: Tortilla põhjal pizza Makrotoitained Süsivesikud 149gValgud 145gRasvad 59g Hommikusöök – Juustune omlett Koostisosad:Muna, L suurus, 4 tk, 220gRiivjuust, 10gKurk, 50gTomat, 50gMaitsestamiseks: Soola, pipart. Valmistamine:…