Hommikusöök: Kaera-jogurti pannkoogidLõunasöök: Kõrvitsapüreesupp suitsukanagaVahepala: Õun+mandlidÕhtusöök: Odrajahu pelmeenid kanalihaga Makrotoitained Süsivesikud 144gValgud 127gRasvad 67g Hommikusöök – Kaera-jogurti pannkoogid Koostisosad:Alma Kreeka jogurt, 200gMuna, M suuruses, 2tk, 110gTäistera kiirkaerahelbed, 40gMesi, 10gMaitsestamiseks: Magustajat,…
Hommikusöök: (Grillitud) võileivadLõunasöök: Taipärane munanuudlitega vokiroogVahepala: Röstitud õuntega kodujuustu dessertÕhtusöök: Lihtne kanasupp Makrotoitained Süsivesikud 166gValgud 136gRasvad 55g Hommikusöök – (Grillitud) võileivad Koostisosad:Oatfit, Leibur, 4 viilu, u 118gJuust, 30gKanafileesink, 8 viilu,…
Hommikusöök: Külm toorpuder kirssidegaLõunasöök: Suitsukana & ananassiga salatVahepala: Kodune maasika & banaani jäätisÕhtusöök: "Topless" kanaburgerid Makrotoitained Süsivesikud 166gValgud 136gRasvad 55g Hommikusöök – Külm toorpuder kirssidega Koostisosad:Kaerahelbed, 55gOtto Klassikaline kodujuust, 150gKreeka…
Hommikusöök: Šokolaadi-banaani puderLõunasöök: Koorene kanapastaVahepala: Proteiinipuding maisigalettidegaÕhtusöök: Punane kala ahjukartulite ja värske porgandisalatiga Makrotoitained Süsivesikud 174gValgud 128gRasvad 55g Hommikusöök – Šokolaadi-banaani puder Koostisosad:Kaerahelbed, 50gMunavalge, 140gBanaan, 50gMõru kakao, 10gTume šokolaad Red…
Hommikusöök: Grillitud singi-juustu tortillad Lõunasöök: Sea sisefilee ahjukartuli & köögiviljadegaVahepala: Kreeka jogurt kirsside, röstitud kaerahelveste & kookosegaÕhtusöök: Pastasalat keedumuna & kodujuustuga Kuna toitude järjekord päevas ei ole oluline, võib toitude…