Treeningkavad Meestele

Jõusaalikava (2-osaline) Tegemist on pigem algajale mõeldud kavaga mis on jagatud 2 erinevaks päevaks (ülakeha ja alakeha) ning katab kogu keha tähtsamad lihasgrupid. Nädalas võiks seda läbi teha 2-3 korda.…

Loe edasi

Jõusaalikava (4-osaline)

Tegemist on jõusaalikavaga mis on jaotatud 4 osaks: 2 päeva ülakehale, 2 päeva alakehale. Optimaalne koormus selle kava juures võiks olla umbes 4-5 treeningut nädalas. Trenni alusta soojendusega: velotrenazöör, stepper,…

Loe edasi

Jõusaalikava (3-osaline)

Tegemist on jõusaalikavaga mis on jaotatud 3 osaks. Optimaalne koormus selle kava juures võiks olla umbes 3-4 treeningut nädalas. Trenni alusta soojendusega: velotrenazöör, stepper, jooksurada vms 5-15 min Soovi korral…

Loe edasi
  • 1
  • 2
Sulge menüü