Hommikusöök: Avokaado muna-võileib. Lõunasöök: Läätse-oapada. Vahepala: Maasika- banaani smuuti. Õhtusöök: Munanuudlisalat röstitud tofuga. Makrotoitained Süsivesikud 200g Valgud 94g Rasvad 59g Hommikusöök – Avokaado muna-võileib Koostisosad:OatFit Kaeraröst, Leibur, 2 viilu, 64gMuna, M…
Makrotoitained Süsivesikud 166g Valgud 98g Rasvad 72g Hommikusöök – Omlett Koostisosad:Muna, M suurus, 3tk, 165gMunavalge, 100gEesti juust, Estover, 2 viilu, 36gSibul, 30gSeened, 60gVärske salat, 30gKirsstomat, 50gFinn Crisp näkileib, 4tk, 28g…
Makrotoitained Süsivesikud 196g Valgud 89g Rasvad 62g Hommikusöök –Kaerahelbepuder Koostisosad:Täisterakiirkaerahelbed, Tartu Mill, 75gMunavalge, 150gMarjad, 150gVõi, 8g Valmistamine: Lisa potti umbes 400g vett, näputäis soola ja keeda madalal tulel aegajalt segades…
Makrotoitained Süsivesikud 162g Valgud 98g Rasvad 74g Hommikusöök –Banaanipannkoogid Koostisosad:Muna, M suurus, 3tk, 165g Klassikaline kodujuust, Otto, 120g Maasikad/marjad, 150g Banaan, 130g Valmistamine: Vajuta banaan kahvliga pehmeks, lisa kodujuust ja…