Hommikusöök: Avokaado muna-võileib. Lõunasöök: Läätse-oapada. Vahepala: Maasika- banaani smuuti. Õhtusöök: Munanuudlisalat röstitud tofuga. Makrotoitained Süsivesikud 180g Valgud 86g Rasvad 48g Hommikusöök – Avokaado muna-võileib Koostisosad:OatFit Kaeraröst, Leibur, 2 viilu, 64gMuna, M…
Makrotoitained Süsivesikud 154g Valgud 83g Rasvad 62g Hommikusöök – Omlett Koostisosad:Muna, M suurus, 2tk, 110gMunavalge, 100gEesti juust, Estover, 1 viil, 18gSibul, 30gSeened, 60gVärske salat, 30gKirsstomat, 50gFinn Crisp näkileib, 2tk, 14g…
Makrotoitained Süsivesikud 169g Valgud 83g Rasvad 55g Hommikusöök –Kaerahelbepuder Koostisosad:Täisterakiirkaerahelbed, Tartu Mill, 60gMunavalge, 150gMarjad, 60gVõi, 7g Valmistamine: Lisa potti umbes 400g vett, näputäis soola ja keeda madalal tulel aegajalt segades…
Makrotoitained Süsivesikud 146g Valgud 83g Rasvad 65g Hommikusöök –Banaanipannkoogid Koostisosad:Muna, M suurus, 2tk, 110g Klassikaline kodujuust, Otto, 100g Maasikad/marjad, 150g Banaan, 120g Valmistamine: Vajuta banaan kahvliga pehmeks, lisa kodujuust ja…