Hommikusöök: Krõbedad kodujuustu-muna saiad.Lõunasöök: Praekartulid kukeseente, sibula ja kanaga.Vahepala: Jogurt värskete marjade ja röstitud kaerahelvestega.Õhtusöök: Juustune köögiviljaomlett. Makrotoitained Süsivesikud 252gValgud 162gRasvad 83g Hommikusöök – Krõbedad kodujuustu-muna saiad Koostisosad:Oatfit röstsai, Leibur,…
Hommikusöök: Sõrnikud ehk kohupiimapannkoogid. Lõunasöök: Keefiri külmsupp peedi ja keedumunaga. Vahepala: Maasika-banaani jäätis. Õhtusöök: Lasanje a'la fit. Makrotoitained Süsivesikud 258gValgud 174gRasvad 75g Hommikusöök – Sõrnikud ehk kohupiimapannkoogid Koostisosad:Rasvatu kohupiimakreem, Alma,…
Hommikusöök: Soojad võileivad munaga. Lõunasöök: Klassikaline hakklihakaste. Vahepala: Jogurt mandlilaastudega. Õhtusöök: Kanafilee pelmeenid. Makrotoitained Süsivesikud 270gValgud 180gRasvad 67g Hommikusöök – Soojad võileivad praemunaga Koostisosad:Köögiviljaröst, Leibur, 4 viilu, 92g (võib asendada OatFitiga)Eesti juust,…
Hommikusöök: Kohev Kaerahelbepuder Taluvõiga. Lõunasöök: Vürtsikas Munanuudli Roog Kanaga. Vahepala: Jogurt Marjade ja Krõbuskitega. Õhtusöök: Näkileivad Tuunikala ja Kodujuustuga. Makrotoitained Süsivesikud 258g Valgud 192g Rasvad 67g Hommikusöök – Kohev Kaerahelbepuder Taluvõiga…
Selles menüüs on tavapärase 4 toidu asemel 3. Hommikusöögis olev kook on koguseliselt kokku pandud nii, et oleks võimalik osa säästa hilisemaks vahepala ampsuks :) Makrotoitained Süsivesikud 228g Valgud 180g Rasvad 85g Hommikusöök – Kohupiimakook Koostisosad:Muna, M suurus, 3tk, 165gTäistera kiirkaerahelbed, Tartu Mill, 70gMarjad, 300gKohupiimakreem, rasvatu, Alma, 300g0,5 tl küpsetuspulbritMaitsetsamiseks…