Menüü 24 – 2400 kalorit päevas

Hommikusöök: Kohev puder banaani ja taluvõiga.Lõunasöök: Munanuudli vokiroog.Vahepala: Tuunikala maisigaletid.Õhtusöök: Vürtsikas hakkliha riisiga. Makrotoitained Süsivesikud 294gValgud 162gRasvad 64g Hommikusöök – Kohev puder banaani ja taluvõiga Koostisosad:4-viljahelbed, Tartu Mill, 100g*Muna, 1tk,…

Loe edasi

Menüü 23- 2400 kalorit päevas

Hommikusöök: Krõbedad kodujuustu-muna saiad.Lõunasöök: Praekartulid kukeseente, sibula ja kanaga.Vahepala: Jogurt värskete marjade ja röstitud kaerahelvestega.Õhtusöök: Juustune köögiviljaomlett. Makrotoitained Süsivesikud 252gValgud 162gRasvad 83g Hommikusöök – Krõbedad kodujuustu-muna saiad Koostisosad:Oatfit röstsai, Leibur,…

Loe edasi

Menüü 22- 2400 kalorit päevas

Hommikusöök: Sõrnikud ehk kohupiimapannkoogid. Lõunasöök: Keefiri külmsupp peedi ja keedumunaga. Vahepala: Maasika-banaani jäätis. Õhtusöök: Lasanje a'la fit. Makrotoitained Süsivesikud 258gValgud 174gRasvad 75g Hommikusöök – Sõrnikud ehk kohupiimapannkoogid Koostisosad:Rasvatu kohupiimakreem, Alma,…

Loe edasi

Menüü 21- 2400 kalorit päevas

Hommikusöök: Soojad võileivad munaga. Lõunasöök: Klassikaline hakklihakaste. Vahepala: Jogurt mandlilaastudega. Õhtusöök: Kanafilee pelmeenid. Makrotoitained Süsivesikud 270gValgud 180gRasvad 67g Hommikusöök – Soojad võileivad praemunaga Koostisosad:Köögiviljaröst, Leibur, 4 viilu, 92g (võib asendada OatFitiga)Eesti juust,…

Loe edasi

Menüü 20- 2400 kalorit päevas

Hommikusöök: Kohev Kaerahelbepuder Taluvõiga. Lõunasöök: Vürtsikas Munanuudli Roog Kanaga. Vahepala: Jogurt Marjade ja Krõbuskitega. Õhtusöök: Näkileivad Tuunikala ja Kodujuustuga. Makrotoitained Süsivesikud 258g Valgud 192g Rasvad 67g Hommikusöök – Kohev Kaerahelbepuder Taluvõiga…

Loe edasi
Sulge menüü