Menüü 40 – 2300 kalorit päevas

Hommikusöök: Kaera-jogurti pannkoogidLõunasöök: Kõrvitsapüreesupp suitsukanagaVahepala: Õun+mandlidÕhtusöök: Odrajahu pelmeenid kanalihaga Makrotoitained Süsivesikud 225gValgud 161gRasvad 80g Hommikusöök – Kaera-jogurti pannkoogid Koostisosad:Alma Kreeka jogurt, 200gMuna, M suuruses, 2tk, 110gTäistera kiirkaerahelbed, 70gMesi, 15gMaitsestamiseks: Magustajat,…

Loe edasi

Menüü 39 – 2300 kalorit päevas

Hommikusöök: (Grillitud) võileivadLõunasöök: Taipärane munanuudlitega vokiroogVahepala: Röstitud õuntega kodujuustu dessertÕhtusöök: Lihtne kanasupp Makrotoitained Süsivesikud 253gValgud 167gRasvad 69g Hommikusöök – (Grillitud) võileivad Koostisosad:Oatfit, Leibur, 4 viilu, u 118gJuust, 40gKanafileesink, 8 viilu,…

Loe edasi

Menüü 38 – 2300 kalorit päevas

Hommikusöök: Külm toorpuder kirssidegaLõunasöök: Suitsukana & ananassiga salatVahepala: Kodune maasika & banaani jäätisÕhtusöök: "Topless" kanaburgerid Makrotoitained Süsivesikud 265gValgud 161gRasvad 66g Hommikusöök – Külm toorpuder kirssidega Koostisosad:Kaerahelbed, 75gOtto Klassikaline kodujuust, 150gKreeka…

Loe edasi

Menüü 37 – 2300 kalorit päevas

Hommikusöök: Šokolaadi-banaani puderLõunasöök: Koorene kanapastaVahepala: Proteiinipuding maisigalettidegaÕhtusöök: Punane kala ahjukartulite ja värske porgandisalatiga Makrotoitained Süsivesikud 253gValgud 161gRasvad 72g Hommikusöök – Šokolaadi-banaani puder Koostisosad:Kaerahelbed, 80gMunavalge, 160gBanaan, 60gMõru kakao, 10gTume šokolaad Red…

Loe edasi

Menüü 36 – 2300 kalorit päevas

Hommikusöök: Grillitud singi-juustu tortillad Lõunasöök: Sea sisefilee ahjukartuli & köögiviljadegaVahepala: Kreeka jogurt kirsside, röstitud kaerahelveste & kookosegaÕhtusöök: Pastasalat keedumuna & kodujuustuga Kuna toitude järjekord päevas ei ole oluline, võib toitude…

Loe edasi
Sulge menüü